На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)
Есть одно простое и полезное упражнение: поза Випарита Карани, или «перевернутого действия». Его главная прелесть в том, что оно не требует усилий. Вы просто лежите на спине, придвинувшись к стене, и поднимаете прямые ноги вверх. Важный нюанс: не нужно пытаться придвинуться к стене слишком близко,... Далее
Они не потребуют выхода на улицу. Офисным работникам необходимы «перезагрузки», Роструд представил несколько полезных практик, которые не потребуют выхода на улице. Так, технику «дыхание 4-4-4» можно использовать при длительном сидении. Для этого надо ровно сесть, опустить плечи, вдохнуть через... Далее
Порой мы задаемся вопросом, что же делать, если все болит и нет сил встать с постели. Сергей Бубновский отвечает, что начинать стоит с правильного дыхания. В блоге он рассказывает об упражнении, которое мягко запускает организм и работает как внутреннее зарядное устройство. Порой мы... Далее
Предлагаем вам пройти оригинальное тестирование в виде простого упражнения. Это упражнение поможет обратить ваше внимание на наличие тех или иных проблем в шейном отделе позвоночника. Диагностическая гимнастика: Тест на подвижность в шее Предлагаем вам пройти оригинальное тестирование в виде... Далее
Рекомендуется принимать такое положение минимум дважды в день на 2-3 минуты или больше для повышения энергетического тонуса вашего тела и расслабления Подъем ног выше головы до и после напряженных физических занятий — прекрасный способ борьбы с усталостью нижних конечностей. В ногах и во всем... Далее
