
Как научиться быстро вставать по утрам
Рекомендации, как приучить организм к раннему подъёму, дала кардиолог Валерия Бонадыкова. «Самое эффективное действие, помогающее проснуться, — яркий свет как можно раньше после подъёма. Лучше всего дневной свет у окна или на улице. Практичный ориентир — 10-20 минут света в первые 30-60 минут после... Далее



