Репост публикации
Перед сном душ или омовение ног обязательны , но , кратковременны , 1-3 минуты.И книгу в постель ,только не детектив и любовный роман , а какую-нибудь познавательную или на религиозные и эзотерические темы .Сон будет отличным и быстрым.