но из личного опыта могу посоветовать. надо тупо висеть на руках,сколько хватает возможности. так чтоб ноги не касались пола. не погибать ноги,а именно чтобы они свободно висели не доставая пола.. неволнуйтесь,надолго не хватит вас и полминуты не повисишь. делать это при любой возможност. лет десять назад,у меня была такая возможность. за эти десять лет я забыл что такое боли в спине(но конечно берегся по возможности). А сейчас уже две недели хожу как кочерга кривая. при росте 185 надо еще найти(!!!) где повисеть...
