С днём рождения !
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)
Это все ерунда. Разовые упражнения - это самовнушение. Их нужно проводить не раз в день и в течении нескольких месяцев, мало кто на это пойдет. А вот плаванье хотя бы раз в неделю мин. по 40 - результат может дать существенный. Было бы желание.
