Упражнения, которые помогут убрать боли в пояснице.

Упражнение 1: Тянете вверх плечи, руки опущены вниз, чуть приседаете, замерли, плечи тяните, голову не наклоняйте, ощущение, что тянете тело вверх и вниз, затем-в исходное положение. Несколько раз, можете в течение дня. Упражнение 2: Колени чуть согнув, упор руками в колени, спину не прогибать, выберите комфортное положение и постойте (как в рекламе, когда спину прихватило), мы иногда непроизвольно делаем такие позы, когда хотим расслабить мышцы спины. Упражнение 3: Качайте бедрами влево и вправо, чуть сгибая колени, как на танцах. Делайте эти упражнения каждый день по 5 минут и заметите улучшения. Если непонятно спрашивайте.