Замечательная зарядка ,просто нужно немножко позаниматься с своей энергией ,когда хорошо растираются руки и при этом сконцентрировать внимание на ощущениях ,образуется один замечательный "инструмент" вы почувствуете не только тепло ,но и свою энергию .Вот с ней и работайте !Можно посмотреть как это

dush + horoshee rastiranije polnostju vsego tela,osobenno stupnjam nog vnomanije:)