предлагает Вам запомнить сайт «»
Вы хотите запомнить сайт «»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Сергей Шульгин Поделился записью Разно Всяко
Фото 39 - кадр из фильма "Внимание, черепаха".  Насчет 33-го не знаю, но в 68, когда я пошел в первый класс, такой формы уже не было, так что, скорее, это 50-е или первая половина 60-х. 47-я фотка — ненавистный костюм зайца. Почти все мальчики на НГ носили... Мне, помню, в глаз чье-то "ушко" попало, фотка была даже такая, где я заплаканный... Фото 13 — ох, хорошо помню, как макулатуру заставляли собирать. Энтузиазма хватало.
3
Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Сергей Шульгин Поделился записью Разно Всяко
Ну, у нас в районе тоже яма есть. И не яма, а колодец. И не просто колодец, а почти без крышки. Да еще и рядом с остановкой общественного транспорта. Давно уже есть. А выбоины на дороге вообще кирпичом «ремонтируют»...
0
Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Сергей Шульгин Поделился записью Это интересно!
Вообще кредитными картами лучше не пользоваться. Они ОЧЕНЬ выгодны, но только банку.
0
Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Сергей Шульгин Поделился записью Будь в форме!
Чтобы в такую позу сесть, нужно уже быть прекрасно растянутым. Год, не меньше понадобится.
0
Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Сергей Шульгин Поделился записью Будь в форме!
Второй и четвертый пункты противоречат друг другу. Во втором написано, что лучше всего подойдет кардио, в четвертом — нельзя отдавать предпочтение кардио. На самом деле: уберите второй пункт полностью, в четвертом пометьте необходимость силовых тренировок (первостепенная важность) и кардио (без кардио тоже обойтись нельзя).
Пункт пятый. Голодный желудок перед кардио (час скандинавской ходьбы или полчаса бега) необыкновенно эффективен для жиросжигания, но только по утрам. Перед силовыми тренировками обязательно нужно что-нибудь съесть.
Пункт восьмой. Ошибка. Протеины нужны НЕ для энергии, а для роста мышц. Актуально в силовом тренинге. Для энергии нужны сложные углеводы. Лучше всего овсянка и особенно гречневая каша. Клетчатка — хорошо, но не особенно актуально. Идеально - куриная грудка с кашей. 
Пункты девятый и десятый. Извините, но это просто ни о чем. 
Пункт 24. НИКАКИХ ДИЕТ!!! Убрать.
Все остальное актуально и правильно. Даже пункт 23 о большой одежде. Но! А если девушка не решается показать свои отложения на публике? К нам приходит одна девушка — она с трудом помещается в тренажеры, но не боится показаться. Ей — полный респект. Но не все такие, увы. Многие не решаются прийти в зал просто из боязни насмешек.
0
Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Сергей Шульгин Поделился записью Будь в форме!
Начинать с 10-15 берпи??? Котя бы ДВА раза сделайте для начала.
0
Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Сергей Шульгин Поделился записью РЖАКА
Хммм... Чай из пакетиков? Никогда не пью такое.
0
Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Картина дня