Обычно люди меняют зубную щетку каждые полгода, но на самом деле это нужно делать гораздо чаще.  Например, каждые 3-4 месяца . Дело в том, что когда щетина становится совсем растрепанной, теряя свою жесткость и упругость,  зубная щетка уже не может с прежней тщательностью удалять зубной налет. К

Начало Продолжение 21. Тренируйтесь в течение дня Попробуйте делать физические упражнения в течение дня. Не бойтесь, это не так сложно, как вам может показаться на первый взгляд. Например, сумки с продуктами, наполненными после магазина, можно использовать для работы над бицепсами, или

Я два раза в неделю бегаю в сосновом бору. Бегаю по особой методике - переменный бег. Фартлек. Я один раз в неделю хожу на большой теннис. Играю полтора часа на счет, а перед этим полчаса разминаюсь у стенки. Я один раз в неделю плаваю. Я один раз в неделю хожу на волейбол. Выкладываюсь по полной.

Начало 11. Ешьте рыбу дважды в неделю Попробуйте есть две порции жирной рыбы (скумбрия, лосось, сардины, форель и окунь) в неделю. Жирные рыбы содержат жирные кислоты омега 3, которые помогают сохранить сердечно-сосудистую систему в норме. Польза от рыбы. Исследования показали, что

Существует много советов о том, как улучшить свое здоровье. Они связаны с такими темами, как фитнес, физическая активность, диеты, настроение, стресс, отношения и управление временем. В этой статье даны 30 простых советов на каждый день , которые помогут улучшить ваше здоровье. 1. Начните ходить