1. ((( Одним из таких механизмов является переход на шести-семиразовое питание маленькими порциями.))) МИФ! 2. ((( Каши из злаков обеспечивают организм энергией, но не способствуют набору веса.)))) МИФ! 3. ((( Приветствуются молочные и кисломолочные продукты.))) МИФ! 4. ((( Если вы любите хлеб, то лучше отдать предпочтение цельнозерновым сортам или с примесью отрубей. ))) МИФ! Сплошные мифы и недомолвки! Все испробовано. А помогло периодическое голодание, отказ от сладкого совсем, кроме фруктов и немного меда, зимой в основном и мучного всякого. Ничего полезного нет в переработанном зерне, в белой муке, в хлебе с термофильными дрожжами.... если уж очень хочется, можно иногда бездрожжевой хлеб и каши изредка. И ходьба почаще, плавание, утренняя,дневная или вечерняя гимнастика в удовольствие. И отличное настроение - это самое важное! Ничего нет страшнее худой коровы с кислой миной!