Рекомендации весьма спорные. Начну с последнего. Карболен (активированный уголь) выводит из кишечника не только вредные вещества, но и витамины, которые там синтезируются, микрофлору, которую мы теряем в процессе жизни (лабораторные показатели микробиоты не есть истина), а так же лекарства, если мы

Я это делаю каждое утро вот уже 40 лет. Процедура вошла в привычку и если по каким-то причинам под рукой не оказалось кубика льда, мне не комфортно. Но подбирать травяные добавки надо с поправкой на аллергию. Можно заморозить чай, минералку. Начните и вы будете довольны результатом))))