предлагает Вам запомнить сайт «»
Вы хотите запомнить сайт «»?
Да Нет
×
Татьяна Раевская Поделился записью ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья
Все так, согласна. Но похвала - это очень хорошее средство манипуляции..)))
0
Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Татьяна Раевская Поделился записью ШоубиZZZ - всё о звёздах
ну оставьте же в покое Аллочку.. развлекается как хочет и как заслужила. С ее деньгами и связями возможно очень многое. А кому что не нравиться- не смотрите, господа. Хватит этого махрового сексизма
1
Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Татьяна Раевская
Татьяна Раевская Селиванов Юрий А то! .. Юра, я постоянно сталкиваюсь с этим. причем подавляющее большинство людей такие, ведь чужой успех и возможности всегда находят недоброжелателей. Я тоже не смотрю этот новогодний беспредел на ТВ. Но артисты гребут бабло, все таки те же писатели в комметах также под водочку и веселятся под это все. Вот это уже предел человеческого лицемерия. Лучше бы уж молчали.. Текст скрыт развернуть
1
18 января, в 16:40
Селиванов Юрий
Селиванов Юрий тьфу на ТВ...если уж водочку, то в тёплой компании
и не в коем случае не переедать...помнить о разгрузочных днях!!
Текст скрыт развернуть
1
18 января, в 17:19
Селиванов Юрий
Селиванов Юрий Татьяна не сталкивайтесь...обходите!!! Текст скрыт развернуть
0
20 января, в 17:07
Показать новые комментарии
Татьяна Раевская Поделился записью ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья
Все продукты, необходимые чтобы перейти на ПП довольно дешевы. Нужно- есть крупы,это сложные углеводы, курогрудка тоже не дорогая, яйца, творог до 5%, оливковое масло, кефир- вот главные "жиросжигатели" Уверяю, что это недорого. Плюсом сезонные овощи, и в очень ограниченном количестве фрукты- зеленые яблоки и иногда бананы (они должны быть обязательно\). КБЖУ надо подсчитывать - У- 50%, Б-30%, Ж- 20% . Это тоже не слишком напряженно. Есть очень хорошее приложение в смартфоне Fatsekret. Оно все подсчитает, очень удобно. И тренировки- силовые и кардио чередуйте через день, учитесь ходить быстро а потом и бегать. И у вас все получиться!
1
Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Татьяна Раевская Поделился записью ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья
Все продукты, необходимые чтобы перейти на ПП довольно дешевы. Нужно- есть крупы,это сложные углеводы, курогрудка тоже не дорогая, яйца, творог до 5%, оливковое масло, кефир- вот главные "жиросжигатели" Уверяю, что это недорого. Плюсом сезонные овощи, и в очень ограниченном количестве фрукты- зеленые яблоки и иногда бананы (они должны быть обязательно\). КБЖУ надо подсчитывать - У- 50%, Б-30%, Ж- 20% . Это тоже не слишком напряженно. Есть очень хорошее приложение в смартфоне Fatsekret. Оно все подсчитает, очень удобно. И тренировки- силовые и кардио чередуйте через день, учитесь ходить быстро а потом и бегать. И у вас все получиться!
1
Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Селиванов Юрий
Селиванов Юрий а разгрузочный день (раки,пиво) Татьяна когда?? Текст скрыт развернуть
0
18 января, в 11:39
Татьяна Раевская
Татьяна Раевская Селиванов Юрий Юра, это в качестве читмила ( раза 2 в месяц разгрузка)..а потом на беговую дорожку на след день, а если мышечную массу не хочется терять то вцепиться в турничок и штангу ))))))) Текст скрыт развернуть
1
18 января, в 12:14
Селиванов Юрий
Селиванов Юрий Татьяна Раевская как всё запущено...караул!!!
завтра окунусь и обманусь...точнее оттянусь!!
Текст скрыт развернуть
0
18 января, в 16:04
Показать новые комментарии
Татьяна Раевская Поделился записью Мода
с удовольствием ношу - очень классно смотрятся с короткими строгими офисными платьями. С ботфортиками вообще супер
1
Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Селиванов Юрий
Селиванов Юрий а если ещё на красивых ножках....бедные мужчины!!!! Текст скрыт развернуть
0
29 декабря 16, в 14:25
Показать новые комментарии
Татьяна Раевская Поделился записью Мода
с удовольствием ношу - очень классно смотрятся с короткими строгими офисными платьями. С ботфортиками вообще супер
1
Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Селиванов Юрий
Селиванов Юрий красиво....
Текст скрыт развернуть
0
29 декабря 16, в 14:31
Показать новые комментарии