НЕ ПРОТИВ ВСЕХ ЭТИХ РЕЦЕПТОВ. У меня слоились нотги очень сильно - из-за недостатка кальция. Это выражалось в белых точках- черточках на ногтях.
Купила кунжут на рынке -300 р кг. - постепенно перемалывала в кофемолке и пересыпала в баночку.
Остальное в холодильник.
В день в любое время с чем угодно- 3 полные ложки кунжута -порошка в день . Порошок лучше усваивается.
Через три месяца- как все эти белые полоски отросли- начали расти номальные ногти- что перестали слоиться. Неделю не ела кунжут. Точка одна опять появилась. Теперь ем постоянно )))
1 кг хватает больше месяца.
