Don't Panic Magazine

41 445 подписчиков

Свежие комментарии

  • Алексей Шаплов
    А самое главное упражнение по убиранию пивного живота — полностью отказаться от пива — не написали...5 главных упражне...
  • Виктор Викторов
    Не всегда мудрость приходит с возрастом - иногда возраст приходит один)Погружаем раскале...
  • вячеслав харченко
    Сказочники. Закон всегда на стороне капитала.Случайно уронили ...

5 лучших упражнений от боли в спине

5 лучших упражнений от боли в спине

Примерно 80% мужского населения всей планеты испытывает постоянные боли в спине. Виной тому становится как не сформированная в детстве правильная осанка, так и отсутствие постоянных упражнений, без которых мышцам просто не достает силы, чтобы поддерживать корпус.

Вернуться к статье
Владимир ОПЕРативноТАКтический
Хотите стать инвалидом - тренируйтесь по этой методе :)
Алексей Михайлищев
Вот и я засомневался что-то...
Владимир ОПЕРативноТАКтический
Тут нечего сомневаться, штанга - убийца позвоночника. Хуже только гири.
Михаил Ачаев
Это не метода, это просто перечисление упражнений. А ваша какая метода?
Игорь Иванов
Точно!!!! Маме порекомендую, ей всего 84, как раз упражнения для нее
Михаил Ачаев
Подтягивание широким хватом и гиперэкстензия - вот наше всё!
Vlad Boraev
Афтор словно специально подает упражнения для загрузки и травмирования спины...
Юрий Кузьменко
Пришел в поликлинику с жалобами на нестерпимые боли в спине. Врач - дедушка. Рассказал, что во время ВОВ был молодым фельдшером на фронте. И никаких залов, с фитнесами и лекарств от остеохондрозных болезней не было. Всем, кто почувствовал боль в спине прописывал одно - ходить на четвереньках (без участия колен)...Желательно, на прямых ногах, но если не можешь - на полусогнутых...Хотя, таких жалоб было очень мало - солдаты много ползали на передовой, а это замечательная профилактика остеохондроза. Я теперь несколько лет минуту-две ежедневно хожу дома таким макаром - ни хрена не болит спина (а у меня хронические боли были много лет)
Надежда
Обыкновенно: на прямых руках и прямых ногах.
ник ник
Половина Дауна
Александр Полещук
А это либерастское пропагандирование всего англосакского... и тупое восхищение этим жертв ЕГЭ...
Виталий ев
сколько же абонемент будет стоить в спорт зал?
Vladimir Comlev
Утром делаю физзарядку , в конце 2 подхода на турнике , затем эспандер ! ! ! После завтрака скандинавская ходьба , часа 2 - 3 ! ! ! Благо у нас в Киндяковке есть Винновская роща , где рельеф местности можешь подобрать по своему усмотрению и здоровью , удачи ! ! !
mfagashin Агашин
Самомассаж всех мышц и сосудов при зарядке с применением : "Массажёра-стимулятора волнового механического" решит Ваши проблемы  за 10...15 минут ежедневных занятий. С уважением, МФ.
Nikolay Stepanov
Мне скоро 80! Делаю посильные упражнения на спорт площадке, независимо от погоды, ежедневно, иначе невозможно.
lakmus
Мне скоро 60! Ни когда не занимался ни каким видом спорта, ем - то что нравится, и, ни чего не болит. Так что, не в спорте здоровье.

Картина дня

наверх