Фитсевен

10 подписчиков

Как питание влияет на сон — и какая еда лучше подходит вечером на ужин?

Как питание влияет на сон — и какая еда лучше подходит вечером на ужин?

Исследования¹ выявили три ключевых параметра ужина, ухудшающих качество сна: 1) недостаток ненасыщенных жиров, 2) чрезмерный объем и вес пищи, 3) избыток добавленного сахара.

Вернуться к статье

Картина дня

наверх