Фитсевен

13 подписчиков

Как подростку набрать вес (и мышечную массу) — рекомендации по питанию

Как подростку набрать вес (и мышечную массу) — рекомендации по питанию

Исследования¹ показывают, что в возрасте до 20 лет человек обладает наивысшей скоростью обмена веществ — никогда больше его тело не будет требовать столь большого количества калорий для поддержания жизнедеятельности (в расчёте на кг веса), как в подростковый период.

Вернуться к статье

Картина дня

наверх