Секрет долголетия: сколько нужно тренироваться, чтобы жить дольше

Мне только 70 и мечтаю активно прожить до 80, а потом будем посмотреть. В 10ом и 11ом побывал в 2х авариях с существенными травмами , в14ом и 16ом перенес 2 инфаркта, натолкнувшие на мысль кто если не ты будешь думать о себе. Маленько систематизировал питание с концепцией всегда быть маленько голодным, разработал свою технологию физических нагрузок ( для перед сном в постеле и после пробуждения на ногах), ограничил практически в двое прием прописанных лекарств, не отказался от "вредных" привычек ( курево, жарево и порево..), но маленько ограничил.... - и слава богу, удалось активизироваться на зависть "малолеткам" , потерявшим "нюх и юмор". Главное понять, что тебя и твой организм, лучше тебя не может знать никто, а самое главное никто как ты сам, не заинтересован в твоем здравии и благополучии!                                                                                P/S. У меня есть два товарища - одному скоро 78, а другому 82 их активный образ жизни ( дача, рыбалка, тихая охота и гонки в соц.сетях) меня вдохновляют и воодушевляют жить и творить, а не доживать.

Как говорил великий Мамонов : что собрали, накопили на этом свете  -с тем и лежать будете ! Ваше тренированное мясо сгниёт ! А , есть -ли  хоть  что-нибудь , что от вас останется  после  ВАС ?  Поразмышляйте .. .. .. ..  оно того стоит .

Как хорошо, что люди заботятся о своём здоровье и занимаются физкультурой. Физические упражнения приносят пользу и с этим трудно спорить. Но есть, что - то более важное от чего зависит наша жизнь. В Священном Писании записаны такие слова: «Ведь физические упражнения приносят лишь небольшую пользу, а преданность Богу полезна для всего, так как от неё зависит наша жизнь — настоящая и будущая» (1Тимофею 4:8).