Часть 3. сон."Ложиться спать надо в 10 вечера. Не успел заснуть - наелся пирожков и поправился! В каждой шутке есть доля правды: на самом деле сон и вес связаны более тесно, чем нам кажется, а своевременный отход ко сну и правда защищает нас от переедания! Недосыпание и ожирение взаимозависимы, через гормоны, участвующие в регуляции аппетита - лептин (подавляющий аппетит) и грелин (возбуждающий аппетит.
Свежие комментарии