Планка — одно из наиболее популярных упражнений с весом тела. Его выполнение улучшает связь между мускулатурой корпуса и костной системой — что положительно влияет на способность равномерно распределять нагрузку как при выполнении прочих физических упражнений, так и при ходьбе.
