Фитсевен

13 подписчиков

Углеводное окно после тренировки — как (и чем) его правильно закрывать?

Углеводное окно после тренировки — как (и чем) его правильно закрывать?

Теория углеводного окна появилась в 1988 году — когда было опубликовано первое исследование¹, показывающее, что употребление углеводов непосредственно после тренировки выражалось в двухкратном увеличении запасов гликогена в мышцах (по сравнению с употреблением углеводов двумя часами позже).

Вернуться к статье

Картина дня

наверх