Как убрать живот и выпрямить спину

Убрать живот без нормализации обмена веществ невозможно Выпрямить спину  без выравнивания тонуса межпозвонковых мышц также проблематично Эти и многие другие решаются с помощью простых упражнений волновой гимнастики. Движения необходимы, поскольку в мышцах расположены все сосуды: кровеносные и лимфатические. При движениях мышцы периодически меняют своё состояние с напряжения на расслабление. Напряжённые мышцы сжимают сосуды, массируют их и выталкивают кровь и лимфу. Расслабленные мышцы растягивают сосуды, массируют их и сосуды заполняются новой порцией крови и лимфы. При периодической смене состояния мышц при циклических движениях мышцы совместно с сосудами выполняют насосную функцию по перекачке крови и лимфы, сердце при этом получает возможность отдохнуть и "снизить обороты"и величину а/давления. Самое главное, основное снижение а/давления происходит за счёт увеличения проходного сечения сосудов, повышения их эластичности, а также укрепление и очищение сосудов при их самомассаже в процессе движений, что и обеспечивает нормальный  обмен веществ и тонус мышц.     .    Одним из перспективных решений являются 10..15 минутные занятия волновой гимнастикой с применением волновых тренажёров типа "Гантель динамическая", который включает все мышцы в работы со сменой напряжения и расслабления с частотой от 2-х до 5-ти раз в секунду, что вполне достаточно для ежедневного поддержания здорового состояния всего организма.      Для офисных работников и других "сидячих" можно рекомендовать волновые табурет, стул или кресло для выполнения волновой гимнастики не отрываясь от работы, что не просто сохранит здоровье, но и поднимет производительность труда и не только. С уважением, МФ.