Эксперт по движению, сертифицированный тренер, основательница проекта Newyorkfitspo Виктория Боровская сделала специально для Зожника короткую лекцию и комплекс упражнений для мышц тазового дна.
Мышцы тазового дна + 10-минутная тренировка
Комментарии
Показать предыдущие комментарии
наталья савенкова
Девушка парится что ли? 5 упражнений почти 20 минут съёмки. Зачем оставлены все её ерзанья, поправляние воос? Видео можно было бы и сократить
Ответить
4 г.
Ирина Веденская
Я тут подумала, если пожилые, то упражнения на скручивание позвоночника лучше совсем не делать. Мало ли что...
Остальные вроде, вполне...
Ответить
4 г.
Татьяна Григорьева
Мне почти 60 и это простые и доступные упражнения хоть и йоговские. Не вижу никаких препятствий для выполнения. Пресс должен работать у пожилых тоже!!! Без него спине будет совсем плохо. Мышцы конечно будут болеть, если уж совсем ничего человек не делал, но осваивать надо с умом, постепенно. Никаких трудностей не увидела...
Ответить
4 г.
Свежие комментарии