Это очередное письмо рассылки Белояр. Подпишитесь и Вы будете получать такие письма на свою почту.
Подписаться можно тут http://pmhealth.ru/2011-01-27-11-43-27.html
В системе Белояр движения выполняются при протянутых мышцах, поэтому разминка не нужна!
В обычных комплексах упражнений есть вначале разминка.
Часто делают при этом наклоны в стороны, вперёд, назад.
Первые несколько движений даются с большим трудом, затем растягиваться легче.
При наклоне тела с одной стороны мышцы неравномерно напрягаются, сдавливают сосуды, что приводит к уменьшению в них кровотока. Питание мышц ухудшается, в них накапливается молочная кислота, что приводит к быстрой усталости мышц.
А с другой стороны мышцы РАСТЯГИВАЮТСЯ, они растягивают и сосуды, кровоток увеличивается, прогревая ткани тела.
Микромышцы в растянутом состоянии плотно охватывают стенки сосудов по всему объёму. При этом стенки сосудов становятся прочнее.
Микромышцы в данном процессе играют роль вторичного сердца, проталкивают кровь к тканям.
Вот почему так полезны растяжки особенно тем, у кого сердце не в полной мере справляется со своей работой! Тем, у кого есть стойкий патологический сигнал "сердечная недостаточность"!
Протянутые мышцы удерживают кости скелета в естественном состоянии, что благотворно влияет на состояние всего организма.
Протянутые мышцы всегда прогреты и готовы к немедленному выполнению движений.
Потому и не нужна разминка тем людям, которые научились быстро приводить мышцы в состояние протяжки!
Она не нужна тем, кто умеет быть постоянно в активном состоянии. Такое состояние еще называют алертность.
Тем, кто только начинает заниматься по системе Белояр, нужны усиленные тренировки для приобретения умения держать мышцы в состоянии протяжки.
Именно в таком состоянии организм человека восстанавливается значительно быстрее, улучшаются все внутренние функции, улучшается естественная двигательная активность.
Нужна ли разминка?
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться