Предлагаю вам знакомство с системой Белояр через описание серии упражнений на раскачку, они у нас играют не менее важную роль, чем упражнения с палками, которые многие знают и любят.
С раскачками в Белояре я познакомилась в 2004 году, занимаясь на семинаре у Жукова Станислава. Они есть среди упражнений на дисках Жукова. Особенно подробно упражнения с раскачками разобраны на женском диске, где предлагается их выполнять беременной женщине в паре с отцом ребенка.
В данной статье я расскажу, что надо делать в раскачке, которую многие называют "жгонокой", приведу примеры разных других полезных раскачек, какие эффекты от белоярских ракачек, отвечу на вопрос, как раскачки связаны с природными образами и в чем особенность славянской физкультуры.
А пока для начала предлагаю вам посмотреть короткое видео, где есть раскачка.