# питание

Долгий перелет, дедлайн, экзамен, ссора с любимым человеком — все это стрессовые ситуации, переживаемые многими. И порой возникает желание этот стресс заесть. Но чем? Пирожные? Тортики? Чипсы? Все это вредные продукты, и после их употребления вам опять придется переживать из-за растущих цифр на

Висцеральный жир — серьезная проблема для здоровья, да и для фигуры, поскольку быстро увеличивает объем живота. С ним приходит лень, сонливость, постоянная усталость. С ним плохо работает пищеварение, повышается уровень сахара и давление. Висцеральный жир в больших объемах есть у многих (особенно

Многие, резко набрав пару-тройку лишних кило, успокаивают себя тем, что это отеки. Частично это правда, но где гарантия, что они уйдут так же быстро, как и пришли? Наверняка с сытными и ленивыми каникулами многие получили и «прилипшие» килограммы. И да, серьезная часть «нового» веса может

Больше, чем потребляете. Но не всё так просто. Можно ли похудеть только за счёт физической активности Главное правило похудения состоит в том, чтобы создать дефицит калорий. Другими словами, сжигать больше, чем потребляешь. Логично предположить, что не имеет особого значения, как именно вы

Конечно, многое зависит от генетики, телосложения, от строения мышечной системы. Есть худые, мечтающие поправиться, они едят столько, сколько в них влезет, и есть полные (не толстые), которые стремятся похудеть, используя диеты, спорт, ограничения в пище, и остаются в форме. У тех, у кого нет