#Мелатонин

Мелатонин фактически помогает подавлять свободные радикалы, которые могут привести к раку. (Вот почему опухоли растут быстрее, если больной плохо спит). Кроме того, он обладает рядом полезных для иммунной системы свойств. Хороший сон - один из краеугольных камней здоровья, ведь, если вы не

Темнота посылает нашему мозгу сигнал о том, что настало время спать, а потому желательно избегать воздействия различных световых раздражителей, таких как телевизор или мобильный телефон, непосредственно перед сном. Мелатонин — это гормон, который отвечает за выполнение многих функций в нашем

С наступлением осени мы часто начинаем замечать, что наше настроение снижается. Знакомо? Это связано с отсутствием солнечного света, общей серостью за окном, которые негативно влияют на выработку гормонов «счастья» — серотонина и эндорфина. Помимо сниженного настроения также может проявиться

Поделимся советами из интересной книги, которые помогут вам стать лучше. Любой психолог скажет, что, чтобы стать счастливее и свободнее, человеку

Сон — загадочное явление. Во время нескольких часов ночи мы временно лишаемся сознания и оказываемся в положении неподвижности, переживая периодические эпизоды галлюцинаций. Несмотря на свою странность, сон необходим для нашего здоровья и нашего самочувствия. Он восстанавливает наше тело. Люди,