На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)
Здравствуйте! Меня зовут Андрей, я сомнолог с более чем 20-летним опытом работы с нарушениями сна и оптимизацией отдыха. За эти годы я помог тысячам людей справиться с хронической усталостью, бессонницей и последствиями недосыпа. Сегодня мы подробно разберём одну из самых обсуждаемых тем в мире... Далее
На фоне новогодних обещаний "начать правильно питаться" и "заняться спортом" американские исследователи напомнили: здоровые привычки важны не только для фигуры, но и для качества сна. Как показал новый опрос Американской академии медицины сна, рацион и физическая активность напрямую связаны с тем,... Далее
У послеобеденной дрёмы есть медицинский термин — постпрандиальная сонливость. Иногда её называют пищевой комой. Разобрались, почему после еды хочется спать и как с этим бороться. Что делать Лекарств от пищевой комы нет, но некоторые приёмы могут уменьшить сонливость. Есть маленькими порциями.... Далее
У послеобеденной дрёмы есть медицинский термин — постпрандиальная сонливость. Иногда её называют пищевой комой. Разобрались, почему после еды хочется спать и как с этим бороться. Что делать Лекарств от пищевой комы нет, но некоторые приёмы могут уменьшить сонливость. Есть маленькими порциями.... Далее
Миллионы пар по всему миру, включая Россию, каждую ночь мучаются от бессонницы, храпа и ссор из-за... одной постели. Американская академия медицины сна (AASM) и британские исследователи из Университета Ланкастера в свежем отчёте 2025 года заявили: совместный сон в одной кровати вреден для здоровья... Далее
