Подводящие упражнения перед рукопашкой (личное мнение)
Здравствуйте, лучшего результата в рукопашке вы достигнете найдя лучших тренеров чемпионов из всех самых мощных направлений рукопашки типа самбо, арб и всяких мма и "ю эф си", а пока для общего развития и общего укрепления организма личными тренировками (дома или на улице) изучите набор упражнений
...Далее