#бессоница

Сон на спине У каждого есть любимая поза, в которой он любит спать. Некоторые люди спят на боку, что известно как боковое лежачее положение. Некоторые спят на животе — это называется сон на животе — а другие спят на спине, это известно как сон на спине. Предыдущие исследования связывали сон на

Сомнолог Михаил Полуэктов о причинах бессонницы #сон #психология #бессоница

Потребность правильно спать и полноценно высыпаться — основа здорового образа жизни. Бессонница и разбитое состояние по утрам опасны не только для уровня стресса, но и восстановления организма. Недостаток сна нарушает гормональный баланс, замедляя, в том числе, процесс похудения. В какой позе

Мы знаем, что сон важнее бесцельного прокручивания страниц в социальных сетях или проверки электронной почты в 50-й раз. Так почему же мы всё равно это делаем? Представьте, что вы уютно устроились в своей постели после долгого дня. Листаете свои любимые социальные сети в течение, кажется, десяти

Если вам всегда удаётся легко и быстро заснуть — то вам действительно повезло. Повседневные тревоги, переполняющие сегодняшний день, в-первую очередь, сказываются на качестве сна. А это, очевидно, негативно отражается на общей работоспособности и возможности трезво мыслить. В материале ниже мы