#бодрость

🌙 Улучшите качество вашего сна! 🌙

Многие из нас сталкиваются с проблемами сна, но знаете ли вы, что правильный подход может изменить ваше жизнь?

В нашем новом обзоре вы найдете:

✅ Советы по созданию идеальной спальной атмосферы

✅ Правильный режим сна для взрослых

✅ Как правильно питаться перед

Иногда случается так, что бессонная ночь даёт о себе знать и совсем неважно, плохо спалось или гулялось до утра в компании друзей — результат на лицо. Рассказываем, как выглядеть бодро и свежо, несмотря на изрядно потрёпанный вид. 1. Первое правило: взбодритесь Взбодритесь с помощью зарядки. 

Вряд ли вы встретите женщину, которая бы с радостью встречала новый возраст. Но вопреки попыткам убежать от времени с помощью процедур и косметологов, старение все равно неизбежно. Что же влияет ваш внутренний и внешний свет? И как сделать так, чтобы они не гасли раньше времени? Ведь лучше поздно,

Спойлер: утреннего кофе в списке нет. Почему в один день мы просыпаемся полными сил, а в другой — полностью разбитыми? Какие факторы могут влиять на уровень бодрости по утрам? Группа учёных из разных стран решила объединить усилия, чтобы это выяснить. Результаты их исследования опубликовали в

Мир за окном плавно становится тише, когда наступает вторая половина дня. Ваши глаза искоса бегут по часам — вы замечаете, как ваши силы начинают спадать. Почти словно кто-то невидимый тянет вас вниз, замедляя ваше движение. Но не волнуйтесь, вы не одиноки в этом странном состоянии. Как выяснилось