#витамины и минералы

В организме человека содержится всего 20-30 мг йода, а ежедневная потребность в этом микроэлементе составляет около 0,15 мг. Это довольно малое количество, тем не менее около 75% россиян испытывают дефицит йода разной степени тяжести. Какова функция этого микроэлемента? Йод накапливается

Здоровое питание для женщин после 40

By woman | Октябрь 5, 2014

0 Comment

Здоровое питание женщины после 40

Здоровое питание для женщин после 40 лет    является важной составляющей здорового образа жизни. 

Конечно, правильно питаться нужно в любом возрасте, но это становится особенно важным в

Фолиевая кислота (витамин B9) играет ключевую роль в поддержании нормального функционирования организма. Она необходима для процессов кроветворения, синтеза ДНК, клеточного деления и роста тканей. Дефицит фолиевой кислоты может привести к развитию серьезных патологий, особенно у беременных женщин и

Лук — один из наиболее доступных (и полезных!) овощей. Однако в его состав входят натуральные компоненты, способные вызывать аллергическую реакцию у некоторых людей. До 35% взрослых россиян страдают от какой-либо аллергии — вывод статистического исследования¹, опубликованного в 2020 году. При этом

Фитсевен начинает новую серию пятничных материалов о наиболее важных нутриентах в правильном питании. Первым в список мы включили магний — по данным ВОЗ¹, до 80% населения страдают от недостатка данного минерала в повседневном рационе. Поскольку основные функции магния — активация образования