#депрессия

Как снять стресс самостоятельно Когда мир накрывает волной стресса — пропущенный рейс, злой имейл от коллеги или сломанная посудомойка, — расслабляющая практика йоги или вечерняя рутина перед сном могут оказаться недостаточными. Вы знаете это чувство: сердце колотится, ладони потеют, а ощущение

Нервный срыв. Как бороться? Первый шаг к предотвращению эмоционального срыва — вовремя заметить, что вы на грани переутомления. В нашем мире, полном стрессов и перегрузок, каждый из нас может дойти до точки, когда эмоции становятся настолько сильными, что их уже трудно контролировать.

Способов бороться с депрессией огромное множество. Тренировки в спортзале, шопинг, усиленный рабочий график, встречи с друзьями или гастрономические изыски — каждый выбирает то, что помогает отвлечься от тяжелых мыслей. Майкл Лоффер (Michael Loffer) нашел свое лекарство от тоски — путешествия.

Семейные отношения Как оставаться вместе, избегая моделей поведения, которые приводят к душевной боли. Как психотерапевт по отношениям, я видел множество пар, стоящих на грани разрыва. Каждые отношения имеют свою уникальную динамику, но основные причины разрывов можно разделить на четыре основные