#дыхательная практика

Медитация випассана — это древняя техника осознанности, направленная на глубокое понимание своей внутренней природы. Название «випассана» переводится с пали как «видеть вещи такими, какие они есть». Эта практика возникла более 2500 лет назад и считается одной из самых старых форм медитации,

Дыхание контролируется автономной нервной системой. Но, несмотря на то, что этот процесс происходит сам по себе, мы всё-таки можем им управлять. На первый взгляд за наши ощущения и повседневные действия отвечает мозг. На самом деле всем этим управляет автономная нервная система. «И с ней можно