На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

#здоровый сон

Как Луна влияет на мужской сон: любопытный факт

Проблемы со сном могут коснуться любого из нас. Часто в этом виноваты стресс, сбитый режим дня, кофеин. Однако ученые нашли еще один фактор плохого сна — Луну! Как оказалось, лунный цикл сильно влияет на сон, особенно на мужской. Влияет ли Луна на наш сон? Долгое время это было спорным
...Далее

Как хорошо выспаться?

Польза физнагрузки перед сном Отрабатывать технику оборачивания одеялами не будем. Речь пойдет о физических нагрузках, причем не в спортзале, а буквально на пороге спальни. С ранних лет нам запрещали резвиться перед сном. Счастливчики наслаждались искусством чтецов, музыкантов и шахматистов
...Далее

Вредно ли спать при включенном телевизоре?

Получить полноценный отдых и сон человеческий организм может только в полной темноте. Избыточное освещение от лампы или от включенного телевизора существенно ухудшает качество сна, нарушает циркадные ритмы и подавляет выработку мелатонина. По словам ученых из Чжэцзянской медицинской школы при
...Далее

Осознанный сон: что это за состояние и как в него попасть

Феномен осознанного сновидения больше известен не из научных трудов, а из свидетельств о мистических практиках. Мы расспросили психологов, как его трактует наука Так нейросеть «видит» сон, в который попала Алиса в сказке Льюиса Кэррола Возможность видеть сновидения, в которых
...Далее

Как понять свой циркадный ритм и сделать его своим лучшим другом

Часто кажется, что мы инстинктивно знаем, когда нужно ложиться спать, просыпаться и есть, но на самом деле за этим стоит наш циркадный ритм. Эти «внутренние часы» в нашем организме, длительностью около 24 часов, играют важную роль в нашем физическом и эмоциональном здоровье, оказывая влияние на
...Далее

Картина дня

наверх