здоровый сон - Медиаплатформа МирТесен

Тренер LEVITA объяснила, как фитнес замедляет старение

Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина в интервью «Ленте.ру» рассказала, какие упражнения помогают снизить скорость биологического старения. По её словам, после 30 лет при отсутствии тренировок человек в среднем теряет 3–8 процентов мышечной массы за... Далее

Домоводство

Напоминание для тех, кто очень любит жертвовать сном

Мы ночью: пары часов сна будет достаточно. Мы утром: всё-таки нет.... Далее

Домоводство

Почему ребёнок лунатит и нормально ли это

После эпизодов сомнамбулизма человек даже не помнит, что с ним происходило.... Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Бессонница: что делать, когда мысли мешают спать

Золотое правило сна, которому нас учили: «Выспись хорошенько: завтра будет тяжелый день». Всегда ли вы ему следуете? Публикуем отрывок из книги Коллин Карни, Рэйчел Манбер «Усыпи свою бессонницу: Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями», глава «Когда мысли о сне мешают спать».... Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Что за правило 5-4-3-2-1 помогает быстрее проснуться утром?

У многих людей по утрам очень низкая производительность, поскольку требуется время на пробуждение и раскачку. Но существует метод, благодаря которому можно быстрее пробудиться и приступить к важным делам. Что за правило 5-4-3-2-1 помогает сделать день продуктивным — читайте в справке aif.ru. Для... Далее

#здоровый сон

Тренер LEVITA объяснила, как фитнес замедляет старение

Напоминание для тех, кто очень любит жертвовать сном

Почему ребёнок лунатит и нормально ли это

Бессонница: что делать, когда мысли мешают спать

Что за правило 5-4-3-2-1 помогает быстрее проснуться утром?