#здоровый сон

​Новогодние выходные и каникулы — большой соблазн как следует отоспаться, особенно если в рабочие дни приходится вставать по утрам. Но стоит ли так делать? И как войти в рабочий ритм, если вы хорошо погуляли, чтобы не чувствовать себя разбитым? Джет-лаг своими руками Понятно, что в новогоднюю

Новогодние праздники — это отличная возможность навестить друзей или отправиться погостить к родственникам. Такие встречи нередко заканчиваются ночевкой, вот только сон на новом месте порой становится настоящий испытанием. Прежде всего — за счет непривычного матраса и подушки. И если с первым

Сомнолог показала, как недостаток сна в течение четверти века скажется на внешности Для многих в современном мире спать рекомендуемые восемь часов — непозволительная роскошь. Так, опрос 2023 года показал, что россияне спят в среднем по 6,7 часа за ночь, а целых 23% сограждан

Разноцветные новогодние гирлянды нарушают выработку мелатонина, гормона сна, сбивают биологические ритмы, что может приводить к заболеваниям. Как создать новогоднее настроение и при этом не поплатиться здоровьем? Дискотека дома Газета New York Post опубликовала мнение специалиста по сну, который

Ночь — время тишины и отдыха. Но для многих это период повышенной продуктивности. Одни вынужденно работают во вторую смену, а другие под блеском звезд ощущают творческий подъем и просто не могут уснуть. Какой бы ни была причина, исследования все чаще указывают на негативную сторону «ночной жизни».