#качалка

Отжимания     Исходное положение. Принять упор лежа, руки на линии плеч, ноги вместе. Голова смотрит вниз, на одной линии с ягодицами . Техника. За счет сгибания рук опустить тело в нижнюю точку , грудь должна быть максимально близко к полу (2 см). Задержаться внизу на пару

Я очень люблю блины, но я также очень сильно люблю вафли, и это один из тех больших вопросов, по которым люди иногда будут оценивать ваши вкусы "что вы предпочитаете больше - блины или вафли?" Для меня.. я их не разделяю, я люблю и то и другое! Сегодня мы приготовим протеиновые вафли. И если вы

Отжимания - это обычное упражнение, используемое многими для укрепления мышц спины и верхней части тела. Большинству нравится включать отжимания в свои ежедневные упражнения. Хоть отжимания в основном активизируют мышцы плеч и рук, они также эффективны при задействовании мышц ног и позвоночника.

Если вы хотите минимизировать вред от малоподвижного образа жизни, избавиться от болей в спине и почувствовать себя свободным и раскрепощенным, то минимум раз в неделю выполняйте растяжку для всего тела. Предлагаем вам универсальный комплекс упражнений для растяжки всех групп мышц, который

Регулярные физические упражнения являются ключом к снятию стресса и укреплению физического и психического здоровья. Людям, которые балансируют между личными и профессиональными обязанностями, часто не хватает времени, чтобы уделить внимание своей физической форме. Возможно, вы не можете регулярно