#кефир

Нутрициологи и диетологи не зря активно настаивают на соблюдении питьевого режима. Вода нормализует метаболизм, выводит из организма продукты распада. Она доносит питательные вещества к клеткам, тканям и органам тела, поддерживает стабильные 36,6. Swjournal.ru расскажет, какие напитки стоит пить

ПОЛЬЗА КЕФИРА!

Кефир полезен за счет своего многогранного состава. В нем много витаминов С, А, РР, D и витаминов группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В12) холина и бета-каротина. Плюс ощутимый набор минералов – фосфор, калий, медь, хром, кальций, сера, натрий и так далее

Витамины и минеральные вещества

Ингредиенты кефир 200 мл яйцо 1 шт. сахар 2 ст.л. мука 200 г сода 0.5 ч.л. масло 4 ст.л. Рецепт приготовления Кефир нужно брать комнатной температуры, добавляем сахар и яйцо хорошо перемешиваем. Смешать муку с содой и высыпать к кефиру и замешиваем тесто. Дать тесту 10 минут постоять.

Ингредиенты

кефир 200 мл

яйцо 1 шт.

сахар 2 ст.л.

мука 200 г

сода 0.5 ч.л.

масло 4 ст.л.

Рецепт приготовления

Кефир нужно брать комнатной температуры, добавляем сахар и яйцо хорошо перемешиваем.

Смешать муку с содой и высыпать к кефиру и замешиваем тесто.

Дать тесту 10 минут постоять.