#комплекс упражнений

Дыхание — не просто базовая функция организма, но и ключ к улучшению физической выносливости, управлению стрессом и повышению концентрации внимания. Несмотря на свою простоту, правильное дыхание может существенно влиять на качество нашей жизни. Тренер и эксперт по здоровому похудению Константин

Треть людей старше 65, и каждый второй старше 80 лет минимум раз в год падает. Зимой, в гололёд, риск, конечно, выше. Надежда лишь на хорошую координацию. А для этого необходимы тренировки на баланс. Наши эксперты:  – врач спортивной медицины выс­шей категории, мастер спорта по марафон­скому бегу

Физические упражнения — то, что советуют использовать тем людям, которые хотят жить долго и сохранять здоровье. Однако занятия физкультурой еще и могут помочь предотвратить развитие деменции. Об этом говорит исследование ученых Раттерского университета в Нью-Брансуике. В рамках работы эксперты

Кашель – неизменный спутник большинства простудных и вирусных заболеваний. В норме он проходит за 5–7 дней, но в некоторых случаях может сохраняться и до 8 недель. «В таких случаях дополнением к основному лечению может стать лечебная гимнастика, которая помогает ускорить процесс выздоровления,

Эксперты отмечают, что достаточно простое действие поможет определить, не старик ли вы. Это так называемый тест «стоя». В его рамках оценивается способность человека переходить из положения сидя в положение стоя со скрещенными руками.  Сначала надо скрестить руки, а затем стоя ровно начинать как