Вы можете выполнить эту тренировку на лестнице за 15 минут
Когда речь идёт о лёгких домашних тренировках, некоторые упражнения не так просты, как кажется. Многие домашние тренировки требуют оборудования, которого у вас может не быть дома — это означает, что вы не сможете выполнить все упражнения, которые надеялись сделать, находясь в социальной изоляции.
...Далее