#леонид третьяк

В программе «Жить здорово!» на Первом канале врач-психиатр Антон Масякин рассказал студентам о важности правильного режима сна при подготовке к экзаменам. Он отметил, что сон является одним из ключевых факторов восстановления организма, а его нарушения могут привести к развитию серьёзных

Врач-психотерапевт Леонид Третьяк рассказал, после отпуска восстановить сон. По его словам, в первую очередь стоит ложиться спать в установленное время. Как пишет Сiбдепо со ссылкой на NEWS.ru, это стоит начать делать заранее, чтобы в рабочие будни было проще восстановиться. Кроме этого, врач

При трудностях с засыпанием помогут практики релаксации. Об этом заявил в интервью NEWS.ru врач-психотерапевт Леонид Третьяк. Он посоветовал использовать технику расслабления в позе шавасаны, когда человек лежит на спине и последовательно расслабляет мышцы. Кроме того, врач рекомендовал