#протеин

Считается, что современному человеку рекомендуется получать 10−35% от общей суммы калорий из белка. В грамме протеина — 4 калории, соответственно, при питании на 2000 ккал человек должен потреблять 50−175 граммов белка в день. Потребность в протеине варьируется в зависимости от возраста, массы

Кто-то может случайно приравнять анаболики и стероиды к порошковому протеину, что будет большой ошибкой. Ведь протеин — это просто белок, и от него много пользы при правильном употреблении! А вы когда-нибудь занимались культуризмом? Пили протеиновые коктейли? Расскажите о вашем опыте в

Какой диеты следует придерживаться для хорошего здоровья? Той, где много белка! Например, яйца — отличный вариант, и в пожилом возрасте следует съедать от трех до пяти штук в день.   Давно пора пересмотреть отношение к яйцам. Есть их — все равно, что принимать пищевые добавки. Это капсулы

У сельди репутация народной рыбы. Но пользы в ней не меньше, чем в дорогом лососе или экзотических морепродуктах. Селедку в России любят, недаром она входит в состав одного из самых популярных новогодних салатов. Между прочим, этот продукт отлично подходит тем, кто старается придерживаться

Продукты для похудения: попробуй нут!

Нутовая #диета: #протеин способствует похудению и очень полезен для здоровья.

- #Нут сегодня очень популярен, и его едят по-разному: будь то #фалафель, заправка для салата, #паста или #перекус.

- Помимо восхитительного вкуса, нут также чрезвычайно полезен и