#режим дня

Необходимо изменить режим дня. Хроническую усталость медицина признала накопленным заболеванием, справиться с ней можно, изменив режим дня. Об этом 14 мая рассказала клинический психолог Дарья Сальникова. К проблеме надо относиться серьезно, отметила специалист, и дать себе время на

Совы и жаворонки: зависит ли лишний вес от биоритмов Почему одним людям легче поддерживать здоровый вес, а другим — сложнее? Возможно, дело не только в количестве калорий или физических нагрузках, но и в биоритмах организма. Каждый человек живёт по своему внутреннему расписанию: кто-то легко

«Сон — удел слабаков, отоспимся потом», — такое часто можно услышать в отношении ночного отдыха. При этом сон как раз-таки игнорировать нельзя, и именно с ним возникает очень много проблем. В эфире программы «О самом главном» Александр Мясников и приглашенный в студию эксперт врач-сомнолог,

И как правильно выстроить режим. Источник: Freepik.com/CC0 Как «совам» и так «жаворонкам» желательно выстраивать свой режим дня и работы в соответствии с их внутренними биологическими часами (циркадными ритмами). Исследования показывают, что и в рабочей и в учебной обстановке каждый из нас

Как быстро привести себя в порядок, узнаем у нашего эксперта. Концентрация веселья, положительных эмоций и долгожданных встреч в новогодние праздники подчас приводит к не лучшим последствиям. Например, к токсическим явлениям, которые оказывают на организм алкоголь, вкусная деликатесная еда,