сон - Медиаплатформа МирТесен

Приказчиков назвал оптимальное время для последнего приёма пищи

Гастроэнтеролог Александр Приказчиков в интервью YouTube-каналу «Доктор Живой» рассказал, когда лучше всего принимать последний приём пищи. По его словам, ужин следует планировать за два–три часа до сна. Если лечь сразу после еды, содержимое желудка может забрасываться в пищевод и повреждать его,... Далее

FiNE NEWS

Горячий душ может убить — кому и почему это действительно опасно

Сухая и шелушащаяся кожа рук — один из признаков злоупотребления горячей водой Горячий душ после рабочего дня многим кажется простым способом расслабиться. Но специалисты предупреждают: регулярные купания в слишком горячей воде могут повредить коже и волосам, нарушить сон и усилить нагрузку на... Далее

FiNE NEWS

Раздельный сон помогает парам высыпаться и сохранять отношения — доказано

Спать отдельно — значит спать спокойно и высыпаться. Источник изображения: lifehacker.ru Партнёр в одной кровати может разбудить вас до шести раз за ночь, и вы об этом даже не догадываетесь. Храп, перетягивание одеяла, разные хронотипы и привычки перед сном превращают совместный ночной отдых из... Далее

FiNE NEWS

Кофе не бодрит — он откладывает усталость. Что из этого выходит

Кофеин занимает аденозиновые рецепторы и блокирует сигналы усталости Миллиарды людей по всему миру по утрам пьют кофе, нередко не задумываясь о том, как напиток действует на организм. Кофеин блокирует так называемые «сонные» рецепторы в мозге, стимулирует кишечник и, по результатам крупных... Далее

FiNE NEWS

Метаанализ: активность, меньше сидения и сон 7–8 часов после 35 лет снижают риск деменции

Систематический обзор и метаанализ 69 когортных исследований показали: регулярная физическая активность, сокращение времени в сидячем положении и ночной сон длительностью от семи до восьми часов после 35 лет связаны с пониженным риском развития деменции. В выборке работ по физической активности —... Далее

#сон

Приказчиков назвал оптимальное время для последнего приёма пищи

Горячий душ может убить — кому и почему это действительно опасно

Раздельный сон помогает парам высыпаться и сохранять отношения — доказано

Кофе не бодрит — он откладывает усталость. Что из этого выходит

Метаанализ: активность, меньше сидения и сон 7–8 часов после 35 лет снижают риск деменции