На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

#спортивная фигура

Как правильно тренировать предплечья — и как накачать руки, как у Папая?

Сильные и прокачанные предплечья не только меняют пропорции верхней части корпуса (особенно в одежде, когда бицепс, грудь и спина скрыты, а видны лишь предплечья) — но и помогают повысить эффективность выполнения различных упражнений за счёт усиления сила хвата. При этом тренировка предплечий
...Далее

Осанка — почему нарушается и как исправить? Правильная осанка — что это?

Желание исправить осанку — одна из наиболее частых причин, заставляющих людей заниматься физическими упражнениями. Однако обычно осанка воспринимается как результат работы мышц спины и позвоночника — и именно работу этих мышц люди пытаются улучшить. Мануальный терапевт Томас Майерс в своей книге
...Далее

Крис Эванс — программа тренировок. Как накачался Капитан Америка?

В интервью актер Крис Эванс говорит о том, что для съемок в роли Капитана Америка ему пришлось усиленно тренироваться и питаться — за три месяца он смог набрать почти 10 кг мышечной массы, одновременно уменьшив уровень подкожного жира с 12% до 8%. При росте 184 см в пик формы Крис весил почти 100
...Далее

Картина дня

наверх