На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

После тренировки стоит есть лишь легкую пищу - таким образом желудок не будет

После тренировки стоит есть лишь легкую пищу - таким образом желудок не будет перегружен, а калории не вернутся назад. Сегодня, 13:27 Эксперт рассказала, почему вечерние занятия спортом намного эффективней \x3c!--smi2.ru-->\x3c!--Площадка: Glagol.ru / Glagol.ru / Glagol_D_In-read-->\x3c!--Категория: \x3cне задана>-->\x3c!--Тип баннера: Перетяжка 100%-->\x3cdiv>\x3c/div>\n\x3cp>Вечерние занятия спортом позволяют сжечь набранные за весь день калории, \x3ca href=\"https://uznay.ru/article/eksperty-effektivnej-vsego-zanimatsya-sportom-vecherom\" target=\"_blank\">пишет\x3c/a> «Узнай.ру» со ссылкой на фитнес-тренера Яну Дегтярёву.\x3c/p>\n\n\n\n\x3cp>Физические нагрузки после 18:00 помогают снизить сахар в крови, а заодно и калории, набранные за день.\x3c/p>\n\x3cdiv>\x3ca href=\"https://smi2.ru/\" target=\"_blank\">Новости СМИ2\x3c/a>\x3c/div>\n\x3cdiv>\x3ca href=\"https://smi2.ru/\" target=\"_blank\">Новости СМИ2\x3c/a>\x3c/div>\n\x3cdiv>\x3ca href=\"https://smi2.ru/\" target=\"_blank\">Новости СМИ2\x3c/a>\x3c/div>\n\x3cblockquote>\x3cp>«Однако важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Ведь главное в условиях снижения веса — это создание дефицита потребляемых калорий и наличие физической активности», — отметила эксперт.\x3c/p>\x3c/blockquote>\n\n\n\n\x3cp>Тренер добавила, что тренировки должны быть не слишком поздними — завершить их нужно за несколько часов до сна. В противном случае произойдет перевозбуждение организма и появится бессонница. \x3c/p>\n\n\n\n\x3cp>Если же до отхода ко сну остаётся мало времени, стоит выбрать тренировку с умеренной активностью, например, йогу или длительную ходьбу. \x3c/p>\n\n\n\n\x3cp>После тренировки стоит есть лишь легкую пищу — таким образом желудок не будет перегружен, а калории не вернутся назад.\x3c/p>","comments_count":0,"marks_count":0,"likes":{"count":0,"user_likes":0,"can_like":0,"marks_pluses":0,"marks_minuses":0,"user_like_attr":null,"like_attr_ids":[]},"fame_actions_positive_count":0,"fame_actions_negative_count":0,"fame_actions":[],"url":"https://glagol.mirtesen.ru/blog/43836861415","tags":["спорт","советы","парк. Здоровье [96577750]","тренировки"],"date":1718882157,"canEdit":false,"foreignPollId":null,"attachments":[{"photo":{"id":20736938701,"photo_original":"https://mtdata.ru/u1/photo70BD/20736938701-0/original.jpg","width":1024,"height":683}}],"group":{"display_name":"ГлагоL","url":"https://glagol.mirtesen.ru","photo_original":null,"id":30514791136,"canViewBlogPostCreator":false,"showSubscribersAmount":true,"is_subscribed":false,"is_member":false,"is_owner":false,"is_staff":false,"created":1562231338669},"canonical_url":"https://glagol.press/231364-2","topic":"health","title":"После тренировки стоит есть лишь легкую пищу - таким образом желудок не будет","preview_text":"После тренировки стоит есть лишь легкую пищу - таким образом желудок не будет перегружен, а калории не вернутся назад. Сегодня, 13:27 \n\n\nЭксперт рассказала, почему вечерние занятия спортом намного эффективней\n\n\n\n\x3c!--AdFox START-->\x3c!--smi2.ru-->\x3c!--Площадка: Glagol.ru / Glagol.ru /","post_type":"post","formattedDates":{"iso":"2024-06-20T11:15:57.000Z","ver1":"20 июня, 14:15","ver2":"20.06.2024 в 14:15","ver3":"20 июня, 14:15"},"images":[{"main":true,"url":"https://mtdata.ru/u1/photo70BD/20736938701-0/original.jpg","width":1024,"height":683}],"videos":[],"shared_post":null,"mentionedPersons":null},{"id":43421189031,"from_id":663339926,"from":{"id":663339926,"display_name":"Евгения Молчанова","url":"https://mirtesen.ru/people/663339926","photo_original":"https://mtdata.ru/u3/photo8EA8/20547100640-0/original.jpeg","isAuthenticAccount":false,"sex":1},"owner_id":-30578050879,"text":"\x3cdiv class=\"ui-rss-img-first\">\x3cp>\x3cimg src=\"//mtdata.ru/u13/photoF589/20762114834-0/original.jpg#20762114834\" />\x3c/p>\x3c/div>\x3cdiv class=\"ui-rss-text\">\x3cp>\x3cp>Не все женщины за 40 могут позволить себе персонального стилиста, диетолога и тренера, как звезды. Но каждая может привести тело в порядок собственными усилиями. Личный тренер Люси Уиндхэм-Рэд (Lucy Wyndham-Read) работает со знаменитостями и знает, как добиться фигуры мечты. Она рассказала, как сохранить отличную форму и хорошее самочувствие после сорока. Читайте ее советы молодости и красоты дальше в нашем материале.\x3c/p>\x3c/p>\x3c/div>\x3cp> \x3c/p>","comments_count":0,"marks_count":0,"likes":{"count":0,"user_likes":0,"can_like":0,"marks_pluses":0,"marks_minuses":0,"user_like_attr":null,"like_attr_ids":[]},"fame_actions_positive_count":0,"fame_actions_negative_count":0,"fame_actions":[],"url":"https://social.bigpicture.ru/blog/43421189031","tags":["спорт","Европа","возраст","женщины","ЗОЖ","фитнес","тело","советы","упражнения","фигура","организм","тренер","польза","форма","мышцы","изменения","самочувствие","тренировки","мир"],"date":1718146200,"canEdit":false,"foreignPollId":null,"attachments":[{"photo":{"id":20762114834,"photo_original":"https://mtdata.ru/u13/photoF589/20762114834-0/original.jpg","width":2000,"height":1100}}],"group":{"display_name":"НОВОСТИ В ФОТОГРАФИЯХ","url":"https://social.bigpicture.ru","photo_original":"//mtdata.ru/u9/photo3475/20547156143-0/original.jpeg","id":30578050879,"canViewBlogPostCreator":false,"showSubscribersAmount":true,"is_subscribed":false,"is_member":false,"is_owner":false,"is_staff":false,"created":1416488109461},"canonical_url":"https://bigpicture.ru/vozrast-figure-ne-pomeha-zvezdnyj-trener-rasskazala-kak-ostavatsja-v-forme-posle-40-let/?target=mirtesen-1718146200","topic":null,"title":"Возраст — фигуре не помеха: звездный тренер рассказала, как оставаться в форме после 40 лет","preview_text":"Не все женщины за 40 могут позволить себе персонального стилиста, диетолога и тренера, как звезды. Но каждая может привести тело в порядок собственными усилиями. Личный тренер Люси Уиндхэм-Рэд (Lucy Wyndham-Read) работает со знаменитостями и знает, как добиться фигуры мечты. Она рассказала, как","post_type":"post","formattedDates":{"iso":"2024-06-11T22:50:00.000Z","ver1":"12 июня, 1:50","ver2":"12.06.2024 в 1:50","ver3":"12 июня, 1:50"},"images":[{"main":true,"url":"https://mtdata.ru/u13/photoF589/20762114834-0/original.jpg","width":2000,"height":1100}],"videos":[],"shared_post":null,"mentionedPersons":null},{"id":43366683367,"from_id":663339926,"from":{"id":663339926,"display_name":"Евгения Молчанова","url":"https://mirtesen.ru/people/663339926","photo_original":"https://mtdata.ru/u3/photo8EA8/20547100640-0/original.jpeg","isAuthenticAccount":false,"sex":1},"owner_id":-30578050879,"text":"\x3cdiv class=\"ui-rss-img-first\">\x3cp>\x3cimg src=\"//mtdata.ru/u29/photoCAA5/20852055077-0/original.jpg#20852055077\" />\x3c/p>\x3c/div>\x3cdiv class=\"ui-rss-text\">\x3cp>\x3cp>Во время карантина многие искали, чем занять себя дома. Соцсети стали отличным источником идей и новых трендов. Например, в прошлом году все увлекались воссозданием танцев из Тик-Тока, а в нынешнем году популярность обрели ретро-тренировки. Хулахуп, ролики, прыжки со скакалкой и аэробика снова вернулись в моду.\nВидеоролики в спортивном стиле 80-х набирают сотни миллионов просмотров в соцсетях, а пользователи впадают в ностальгию, вспоминая упражнения из детства. Несмотря на давность, эти виды физической активности все так же эффективны для достижения стройной фигуры и похудения. Узнайте, какую пользу здоровью приносит физкультура 80-х, из нашего материала.\x3c/p>\x3c/p>\x3c/div>\x3cp> \x3c/p>","comments_count":0,"marks_count":0,"likes":{"count":0,"user_likes":0,"can_like":0,"marks_pluses":0,"marks_minuses":0,"user_like_attr":null,"like_attr_ids":[]},"fame_actions_positive_count":0,"fame_actions_negative_count":0,"fame_actions":[],"url":"https://social.bigpicture.ru/blog/43366683367","tags":["физкультура","спорт","80-е","ЗОЖ","тренд","популярность","упражнения","занятия","Instagram","ретро","воссоздание","прыжки","польза","TikTok","пользователи","ностальгия","соцсети","тренировки","д. Нижняя Чермода [1045539]","мир","ролики"],"date":1717971603,"canEdit":false,"foreignPollId":null,"attachments":[{"photo":{"id":20852055077,"photo_original":"https://mtdata.ru/u29/photoCAA5/20852055077-0/original.jpg","width":1280,"height":720}}],"group":{"display_name":"НОВОСТИ В ФОТОГРАФИЯХ","url":"https://social.bigpicture.ru","photo_original":"//mtdata.ru/u9/photo3475/20547156143-0/original.jpeg","id":30578050879,"canViewBlogPostCreator":false,"showSubscribersAmount":true,"is_subscribed":false,"is_member":false,"is_owner":false,"is_staff":false,"created":1416488109461},"canonical_url":"https://bigpicture.ru/ajerobika-hulahup-skakalka-i-roliki-kultovye-sportivnye-zanjatija-80-h-snova-na-pike-populjarnosti/?target=mirtesen-1717971603","topic":null,"title":"Аэробика, хулахуп, скакалка и ролики: культовые спортивные занятия 80-х снова на пике популярности","preview_text":"Во время карантина многие искали, чем занять себя дома. Соцсети стали отличным источником идей и новых трендов. Например, в прошлом году все увлекались воссозданием танцев из Тик-Тока, а в нынешнем году популярность обрели ретро-тренировки. Хулахуп, ролики, прыжки со скакалкой и аэробика снова","post_type":"post","formattedDates":{"iso":"2024-06-09T22:20:03.000Z","ver1":"10 июня, 1:20","ver2":"10.06.2024 в 1:20","ver3":"10 июня, 1:20"},"images":[{"main":true,"url":"https://mtdata.ru/u29/photoCAA5/20852055077-0/original.jpg","width":1280,"height":720}],"videos":[],"shared_post":null,"mentionedPersons":null}],"tag":"тренировки","tagId":80940260120,"hasMore":true,"offset":1,"isGeo":false},"reasonsForShowing":{},"channelMain":{"items":[],"nextOffset":0,"hasMoreItems":true,"currentUserPostId":null,"page":0},"channelPost":{"channel":null,"post":null},"richPostEditor":{"id":null,"title":"","text":"","channel":null,"canSelectChannel":false,"canSubmit":false},"indexChannel":{"items":[],"nextOffset":0,"hasMoreItems":true},"videoList":{},"videoOne":{},"videoRecommendations":{},"channelActions":{},"testDraftJs":{},"channelEditor":{"channelId":null,"isMobile":false,"tab":"info","key":0,"isOpen":false,"isReady":true,"inProcess":false,"isDirty":false,"header":{"title":"","avatar":null},"info":{"id":null,"name":"","title":"","description":"","isNameAvailable":true,"errors":{}},"content":{"tags":[],"tagSuggestions":[],"geoTags":[],"geoTagSuggestions":[]},"telegramEdit":{"importKey":null,"name":"","tags":[],"tagSuggestions":[],"errors":{}},"telegramList":{"imports":[]}},"channelCoverEditor":{"isOpen":false,"mode":"add","imageSaved":false},"channelAvatarEditor":{"isOpen":false},"myChannels":{"channels":[],"subscriptions":{"items":[],"nextOffset":0,"hasMore":true,"subscriptionsNum":0}},"channelVeryTopTags":{"isOpen":false,"searchResults":[],"geoTags":[],"tags":[],"searchInProccess":false,"geoPosition":null,"headerTags":[]},"searchResults":{"query":"","activeTab":"posts","isLoading":false,"posts":{"results":[],"page":0,"hasMore":true},"geo":{"results":[],"page":0,"hasMore":true},"channels":{"results":[],"page":0,"hasMore":true}},"veryTopHeader":{"very-top-header":{"searchActive":false},"post-popup-very-top-header":{"searchActive":false}}}