#тренировки

По данным за 2018 год бегом в России занимаются только 37% населения. А это одно из самых полезных занятий для укрепления сердечно-сосудистой системы, легких и иммунитета. Чтобы улучшить свое здоровье и иметь подтянутое тело, приобретите себе беговую дорожку. Вы больше не сможете откладывать

Чтобы получить попу-персик, нужно усердно работать. Кроме активных тренировок важны и правильное питание, и психологический настрой. Чтобы стать сильной и сексуальной, надо не лениться. Фитнес-инфлюенсер из Великобритании дала пять советов о том, как добиться округлых ягодиц. Она уверяет, что

Наше тело имеет свойство адаптироваться к окружающей среде. Так, после полета космонавты заново учатся ходить, а мы теряем свой прогресс при однообразных нагрузках. Так как же снова запустить процесс похудения или ускорить появление мышечной массы? 1. Обязательно разогревайте мышцы перед

Что может быть лучше спортивных девушек? Только спортивные девушки, сумевшие накачать на животе заветные кубики. В последнее время пресс стал мечтой многих, да вот только получить его не так-то и просто. Одними походами в фитнес-клуб тут не обойтись — нужно тщательно продуманное питание и строгий