#триптофан

Включение в свой рацион больше морепродуктов вообще, и рыбы в частности, будет многим из нас только на пользу. Пожалуй, мы не ошибёмся, если предположим, что в вашем окружении больше «мясоедов», нежели любителей рыбы. Но включение в свой рацион больше морепродуктов

Фруктоза — содержащийся во фруктах сахар и ключевой компонент состава обычного столового сахара. Длительное время фруктоза считалась “более безопасной” для диабетиков и рекомендовалась в качестве замены сахара при похудении, поскольку она имеет меньший гликемический индекс. Однако современная

Исследования 93676 женщин в возрасте от 50 до 79 лет показало, что употребление пищи с низким гликемическим индексом положительно влияет на качество сна¹. В частности, при наличии в ежедневном рационе продуктов с клетчаткой на 13-14% снижался риск развития бессонницы. Несмотря на то, что сразу

Увы, немногие способны мужественно заедать плохое настроение очень полезной вареной морковкой. Так, незаметно, вместе с тортиком, съеденным с горя, подкрадываются лишние килограммы и плохое самочувствие. Но разве можно улучшить настроение чем-то еще, кроме огромной плитки шоколада? Оказывается,

О противоболевой диете известно было давно, но заговорили о ней как о чем-то имеющем реальное подтверждение на практике около 20 лет назад. Исследователи провели ряд экспериментов и выяснили, что с некоторыми видами боли можно бороться регулярно употребляя не таблетки, а определенные продукты.