#тунец

Рыба считается полезной пищей, которая должна присутствовать в рационе каждого из нас. Как говорят врачи и диетологи - рыба является основой питания или «связующим звеном» для других ингредиентов. Доказано, что благодаря содержащимся в ней жирным кислотам, белкам и антиоксидантам рыба приносит

Ингредиенты

лаваш - 1 лист

яйца - 4 шт.

сыр твердый - 150 г

тунец - 1 банка

помидор - 1 шт.

растительное масло - 10 мл

соль - щепотка

Рецепт приготовления

Лаваш нарезаю на две круглые заготовки с помощью тарелки, размер 20 см. (нарезала по размеру сковороды ).

Два яйца перемешиваю

Ингредиенты лаваш - 1 лист яйца - 4 шт. сыр твердый - 150 г тунец - 1 банка помидор - 1 шт. растительное масло - 10 мл соль - щепотка Рецепт приготовления Лаваш нарезаю на две круглые заготовки с помощью тарелки, размер 20 см. (нарезала по размеру сковороды ). Два яйца перемешиваю

Многие из нас периодически ловят себя на мысли, что пора, наконец, начать питаться правильнее. Когда это происходит, мы отправляемся в магазин и закупаемся зожной едой: творогом, булгуром, овощами и консервированным тунцом. Затем мы пару раз кладем эту чудо-рыбу на тост, и она нам надоедает.

Рыба — это высококачественный источник белка, содержащий омега-3 жирные кислоты и множество других полезных питательных веществ. Однако накопление токсичной ртути вызывает озабоченность при употреблении рыбы, особенно тунца. Исследователи из Технологического университета Чалмерса в Швеции