Как быстро уснуть, если мучает бессонница: 5 проверенных методов
Бывает так, что тело за день устало, но мозг продолжает прокручивать разговоры, планы и тревожные сценарии. Попытка уснуть усилием воли делает только хуже. Разобрались, какие ошибки мешают заснуть и какие приёмы помогут приблизить сон. Уменьшение активности, снижение уровня возбуждения нервной... Далее