упражнение - Медиаплатформа МирТесен

Можно выполнять каждый день #здоровье #упражнение

«Фартук» на животе убирается одним упражнением: делаю по утрам прям в кровати

После зимы многие замечают: низ живота будто теряет форму. Джинсы налезают с трудом, силуэт становится смазанным, а зеркало не радует. Качать пресс до боли — лень, диеты помогают ненадолго, а на полноценные тренировки нет ни сил, ни времени. А ведь скоро сезон легких платьев и хочется выглядеть... Далее

Sibkray.ru

Жировой «фартук» исчезнет без следа: 1 китайское движение сжигает бока и убирает боль в спине — секрет «Панды»

Стандартные тренировки надоедают, а желанного пресса всё нет — особенно когда жир задерживается внизу живота. Эффективное решение пришло из китайской практики: упражнение под названием «Панда» запускает активное жиросжигание всего за несколько недель дома. «Панда» прочно обосновалась в... Далее

ГлагоL

Ноги вверх: простое упражнение для здоровья

Есть одно простое и полезное упражнение: поза Випарита Карани, или «перевернутого действия». Его главная прелесть в том, что оно не требует усилий. Вы просто лежите на спине, придвинувшись к стене, и поднимаете прямые ноги вверх. Важный нюанс: не нужно пытаться придвинуться к стене слишком близко,... Далее

ГлагоL

Роструд назвал техники, чтобы «перезагрузиться» в офисе

Они не потребуют выхода на улицу. Офисным работникам необходимы «перезагрузки», Роструд представил несколько полезных практик, которые не потребуют выхода на улице. Так, технику «дыхание 4-4-4» можно использовать при длительном сидении. Для этого надо ровно сесть, опустить плечи, вдохнуть через... Далее