На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Что будет, если приседать каждый день?

Мы спросили спортивных врачей. Оказалось, если выполнять приседания правильно, эффект вас удивит Приседания — одно из самых популярных упражнений, и на это есть веские причины. Они не накладывают на спортсмена практически никаких ограничений: техника довольно проста, приседать
...Далее

«Двигайтесь везде, где возможно, – в транспорте, в очереди, на работе». Скрытая гимнастика Воробьева для оздоровления организма

«Двигайтесь везде, где это возможно. Ходите на работу и возвращайтесь с работы пешком, часть дел выполняйте стоя, ходите по кабинету, разбирая деловые бумаги и т.д. В течение всего дня выполняйте скрытую гимнастику», – с таким напутствием обращается к читателям профессор Василий Воробьев в своей
...Далее

Подходим к стулу или стене, поднимаем ногу и стоим. Чем полезно просто постоять на одной ноге

Подобных упражнений очень много в китайских гимнастиках (золотой петух/цапля) и даже йоге (гора). Просто мы не привычны к такого рода практикам и не совсем понимает пользу, что можно получить от того, что ты стоишь на одной ноге. Но бывают моменты, когда действительно не хочется делать что-то
...Далее

Вы можете выполнять эти 7 простых поз йоги, не вставая со стула

Вы знаете, что для здоровья необходимо меньше сидеть и больше двигаться. Но что если бы вы могли двигаться, не вставая с места? Это весьма разумное решение. Когда вы часто потягиваетесь или двигаетесь в течение дня, то снижаете нагрузку на мышцы и скелетную систему. В долгосрочной перспективе это
...Далее

Почему вы не видите результатов своих тренировок?

Нет ничего более обескураживающего и откровенно душераздирающего, чем проводить эти часы в тренажёрном зале только для того, чтобы не увидеть никакой отдачи. Поэтому важно правильно подобрать программу тренировок, а также следить за рационом питания. Запись прогресса и постановка чётких целей также
...Далее

Что такое «грипп от упражнений»?

Грипп от упражнений — это не настоящий грипп, а скорее симптомы утомления и слабости, которые возникают из-за недостатка углеводов в организме. Это часто происходит из-за диет, которые исключают углеводы. Человек может чувствовать слабость, усталость, головную боль и даже раздражительность после
...Далее

Аргумент в пользу того, чтобы сделать физические упражнения (а не диету) основой управления весом

Десятилетия назад общество больше верило в важность физических упражнений для контроля веса. Просто бегайте несколько раз в неделю, думали в обществе, и вы сбросите килограммы — и не совсем не важно, что после пробежки вы отправляетесь в булочную за большим, заслуженным, углеводным завтраком. В
...Далее

Что делать, если вы во сне потянули мышцы шеи

В шейном отделе позвоночника 7 позвонков, промежутки между жесткими костями позвонков занимают мягкие хрящи, так называемые межпозвоночные диски. Таким образом, позвоночник в шейном отделе представляет собой поочередное сочленение жестких костей и хрящей. Сон в неудобном положении может стать
...Далее

Картина дня

наверх