Упражнения "на плечо" - бицепс и трицепс
Сильные, хорошо развитые руки нужны не только в большинстве видов спорта, но и в повседневной деятельности. Именно на мышцы рук, обращается внимание, когда спортсмен выходит для своего выступления. Воздействие на группы мышц руки достаточно разнообразны и зависят от поставленной задачи и опыта
...Далее